Recetas

 

LECHE DE AVENA 

 

Una alternativa riquísima (y baratísima) para no comprar leche en caja de cartón, es preparar tu propia leche casera. Hay muchas opciones ricas y nutritivas como: soja, almendras o coco; pero por el momento mi favorita es la de avena.

 

 

Beneficios de tomar leche de avena:

  1. Reduce el nivel de colesterol
  2. Es fácil de digerir
  3. Rica en vitamina B
  4. Es fácil de hacer

Ingredientes:

  • Avena (una taza)
  • Agua (3 tazas)
  • Vainilla, canela, miel, azúcar morena o cocoa orgánica (opcional)

Modo de preparación: 

  1. Deja remojando los copos de avena entre 4 y 8 horas (a mi me gusta dejarlos durante toda la noche y preparar la leche por la mañana)
  2. Retira el agua y pon los copos en una licuadora
  3. Mezcla los copos con un chorrito de agua por unos minutos
  4. Cuando se hayan deshecho bien, agrega las otras tazas de agua
  5. Pasa 2 veces por un colador la mezcla, mete la leche en contenedores reciclados y listo!

Para darle más sabor puedes agregar los ingredientes opcionales al gusto.

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PASTA DE DIENTES

Una de las cosas más fáciles de hacer y que igual contribuye al cuidado del mar y los seres que habitan en él es dejar de comprar el dentífrico que venden en los supermercados y prepararlo tú mismo, es muy fácil.

Ingredientes:

  • Aceite de coco (2 cucharadas)
  • Bicarbonato de sodio (1 cucharada)
  • Esencia orgánica de hierbabuena (Opcional – 7 gotitas)

Modo de preparación:

Ahora solamente mezcla los ingredientes en algún contenedor con tapa que tengas en casa, hasta que quede una masa y listo!!